[...] marka (wheyprotein).Wybor supli zaskaujaco duzy. Ceny bardzo niskie jak na uk. Co do towaru to wlasnie testuje zkupiona od nich kreatyne w proszku(na razie wiem tyle,ze smak jest tragiczny nawet jesli biore ja z sokiem). Niestety za przesylke od tej firmy trzeba placic dodatkowo.(za 3kg zaplacilem ok 3.5 funta). Czas dostawy to ok tydzien.
[...] jedynie siła trochę skoczyła i wymiary w klacie 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 4x tydzien 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia, sadełko w pasie ale [...]
[...] wszystko co potrzeba to Tobie 5 nie wystarczy. Achhh... i wez przetlumacz. Bo wiecej znaczy lepiej. Jezeli Strongmen wazacy 140kg przyjmuje 1 ****a slownie jeden Omen na tydzien i 2 PRopionaty i 3 tabletki mety i czyni postepy - oczywiscie hormon wzorstu tam jest to co - to Ty po 2 Omnadrenach i 5 tabletkach nie zrobisz progresu. Tlumacz jak [...]
-WL 30x5, 40x5, 45x3, 55x3, 60x3, 70x5 -Front siady 40x10, 45x10, 50x10, 55x10, 60x10 -Podciąganie na drążku: nachwyt 5p, podchwyt 6p, nachwyt 5p -Wspięcia na palce: 30 wspięć na obu nogach ( bez obciążenia) Następnie bez przerwy po 15 na każdej nodze z osobna. Następnie na obu nogach 24 Następnie po 12 na każdej z osobna Następnie 20 na obu [...]
Sorki jak było nie przewertowalem całego tematu . Jak masz 2x tydzien przysiady i 1 raz martwy ciąg to Mc powinien być pierwszy . Do tego rozwazylbym te 2 siady lżej robić,no chyba ze tski kozak jestes ze na max siasy 2x w ttygodniu wytrzymasz . Program 5x5 może być oczywiście modyfikowany ibiza podstawa 5x5 można dożycie pierdoły w większym [...]
Jeśli chcesz omkę 15 tyg pociągnąć, to zrobił bym jeszcze inaczej 1-6 meta 30-40 mg ed 1-6 omka 250 mg ew 7-15 omka 500 mg ew 12-17 meta 40 mg ed W 7 tyg 2x2500 iu e3d, 16-17 tydzień 4x2500 iu e3d, następnie na drugi dzień po ostatniej mecie clom 2 dni po 100 mg ed i następnie 20 dn po 50 mg ed
Jem tak od lat :P, szału nie ma, ale finansów też za bardzo nie, więc wolę tak niż "normalnie", Ile tłuszczy dołożyć ? Jakieś dodatkowe rady co do zmiany czegoś w diecie? i trening split czy obwód, czy kwestia co wole ? Aha i myślę nad ładowaniem albo cheat mealem, załóżmy 1 cheat na tydzień albo ładowanie co 10 dni np +200 węgli złożonych. [...]
GRUPA II - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II Tygodnie 1 [...]
Tu ulozylem trening profesjonalny dla zawodowca. Mozesz z niego zbudowac 1 dzien, 2 dni, 2*partia tydzien lub podwojnie dzielony, lub okroic i zrobic na modle jaka miales poprzednio. http://www.sfd.pl/atak_na_nogi-do_puma%21-t486718.html
[...] bestie ;d boa potrafia zyc oklo 30 lat .TAk kupowalem mu zywe myszy i inne gryzonie i dawalem zywe ;]Utrzymanie jednego osobnika nie jest teoretycznie drogie .KArmisz raz na tydzien (inni karamia czesciej badz rzadziej) . Moj ma 110 cm i wcaiga naraz 3 myszy ,ale jezeli masz malucha 50 cm to zje mala jedna mysze na 5 dni i sytka a taka mysz [...]
ja to widzę tak szefciu poniedziałek 1ławka płaska (sztanga) 10,8,6,4 2skos głowa góra (sztanga) 10,8,6,4 3pompki na poręczach cięzar ciała ci pewnie wystarczy a jeśłi nie no to paseczek i podpinaj cięzarki:) jeśłi ciżar ciała to 4 serie po masx a jak masz siłe to też progresja 10,8,6,4 4rozpięrki na skosie 10x4/co drugi tydzień płaska nogi [...]
[...] na 6-8 tyg to moja aktualnie 4 redukcja też chcę przysłowiową żyle . DIETA JEST NAJWAŻNIEJSZA oblicz zapotrzebowanie kaloryczne utnij 200kcal i jedz z takim poziomem przez tydzien jak waga będzie szla w dól nie zmieniaj, jak nie będzie odejmuj 20g WW i 5-10g tłuszczy. Jedz Pieczone w piekarniku grilowane gotowane parowane unikaj smażenia. WW [...]
GRUPA II - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II Tygodnie 1 [...]
Jeśli chodzi o Scott's Creations to jest on chyba za mocny. To dla tych, którzy już są zaprawieni w treningach na wyskok. Możesz spróbować program gregrego, przejdź przez tydzień "0" i "1". Jeśli będzie za słaby ja bym wchodził pod sztange, czyli program Hansa, znajdziesz go w podwieszonych postach, nie wiem czy ktoś linka [...]
[...] niskokalorycznej diety jadlam ich sporo a i tak chodzilam glodna i poddenerwowana rano przed aerobami nie mialam sil cwiczyc (podpijalam ta kawe z cukrem). Obecnie tydzien temu obcielam wegle, dodalam tluszcze przede wszystkim poki co obcielam 1 lyzczeke cukru wiem wiem postaram sie obciac choc ciezko :), dodatkowo przed aerobami nie [...]
DZIEŃ 13 Trening 1. Przysiady 37,5/42,5/45 2. Wyciskanie 35/37,5/42,5 3. Wiosłowanie 27,5/30/32,5 4. Wyciskanie z klatki 22,5/25/27,5 5. Uginanie ramion 20/20/22,5 6. Wyciskanie wąsko 25kgx15pow/27,5kgx15pow Właśnie miną 2 tydzień redukcji i treningu od następnego znowu zwiększenie ciężaru i intensywności zobaczymy jak to będzie z ciężarami bo [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7488cae8153c47b690ada8ce9e33e808.JPG Wczoraj sobie zrobiłem pomiary i zdjęcie które wkleiłem wyżej wielkiej różnicy nie widać z pasa zeszło tylko 3 cm a waga jakieś 3 kg nie wiem czemu mi ten brzuch nie leci ale się nie poddam myślę kupić jakiś spalacz po nowym roku i wyciąć się do końca. Denerwuje mnie ten brzuch rano [...]
1-10 200 mg deci/tydzien 1-5 30 mg metki/dzien wychodzi 210 wiec raz na jakis czas wywalisz jednego tabsa oczywiscie kup clomid z 20 tabsow sylimarol/itp tez sie przyda testa nie bierz ... chyba ze kupisz lacznei 2000 mg (jezeli polski to 4 opakowania) i wywalisz mete ----------------- sup bro? blinG! blinG!
Obojętnie jakie weżmiesz będzie dobrze a dużych róznicy w cenach też nie ma wiec kup jakie będzie w sklepie 1 Pucha nitro II na 2? No bardzie nieciekawie to wyglada:P Wiec kup te mono i bierz to wszystko tak: Dni treningowe Mono rano Nitro- 30 min przed treningiem Dni nietreningowe Mono rano i w porze treningu Bierz tak jak Ci rozpisałem to [...]
[...] diety? Twój organizm najprawdopodobniej sie jeszcze nie zaadaptowal do takiej ilosci kalorii. Budowanie sylwetki to nie jest sport gdzie obserwujemy efekty w tygodnia na tydzien. Bardziej oceniamy tutaj nasze dzialania w ujeciu miesiecy a przede wszytskim lat. Tkanka miensiowa, ta funckjonalna, buduje sie bardzo wolno, trzeba trzymac sie [...]
skąd kupujecie odżywki??
